【MBTI診断】メンヘラランキング！全16タイプの性格を診断

「私ってメンヘラなのかな？」「あの人、メンヘラではないかな？」

ネガティブ思考が強い傾向があると、心配になりますよね。

この記事では、MBTI診断のメンヘラランキングと、メンヘラと思われないための対処法を解説します。

16タイプそれぞれの、メンタル面で危うい部分についても取り上げてみました。

精神的に大丈夫なのか気になる方、予防策を知りたい方はぜひ最後までご覧ください。

【MBTI診断】メンヘラランキング1位：INFP（仲介者）

MBTI診断のメンヘラランキングで1位なのは、INFP（仲介者）です。

INFP（仲介者）は強烈な価値観と理想があり、現実との違いに苦しみます。

誰も自分を理解してくれないと急に引きこもり、メンヘラと思われがちです。

大きな理想より今できることを達成して、充実感と自己肯定感を上げましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング2位：ENFP（運動家）

MBTI診断のメンヘラランキングで2位なのは、ENFP（運動家）です。

ENFP（運動家）は活発でニコニコしていますが、感情の波が大きく突然ふさぎ込むのでメンヘラと思われがちです。

みんなに好かれたい気持ちが強く、人の発言や顔色が気になり過ぎて疲れます。

瞑想などで気持ちを安定させましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング3位：INFJ（提唱者）

MBTI診断のメンヘラランキングで3位なのは、INFJ（提唱者）です。

INFJ（提唱者）は共感力が強い性格で、周りの負の影響を受けて自分まで落ち込みます。

自己犠牲して尽くすものの、自分の欲求を押さえてしんどくなりメンヘラ気味になりがちです。

自分を大事に、「人は人、自分は自分」でやってみましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング4位：ESFJ（領事）

MBTI診断のメンヘラランキングで4位なのは、ESFJ（領事）です。

ESFJ（領事）は、他人との調和を重要視し過ぎて頑張り過ぎるのがメンヘラにつながります。

過保護なくらいみんなに奉仕しますが、実は1人になるのが怖いのです。

断ることで嫌われたりはしないので、時にはNOと言ってみましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング5位：ISFP（冒険家）

MBTI診断のメンヘラランキングで5位なのは、ISFP（冒険家）です。

ISFP（冒険家）は自然体で穏やかですが、自身の世界観を否定されると強く反発することも。

思いを伝えられない上に傷付きやすく、メンヘラに見られます。

親友に気持ちを話したり得意分野で発散したりして、感情を解放させましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング6位：ISFJ（擁護者）

MBTI診断のメンヘラランキングで6位なのは、ISFJ（擁護者）です。

ISFJ（擁護者）は献身的に尽くしますが、自分をないがしろにして疲れてしまいます。

完璧に完了せずにはおられず、頑張り過ぎからメンタル崩壊に向かうことも。

メンヘラ予防として、手抜きや人に頼ることも覚えましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング7位：ENFJ（主人公）

MBTI診断のメンヘラランキングで7位なのは、ENFJ（主人公）です。

ENFJ（主人公）は人のことを優先してみんなのために動きますが、頼られないと寂しくなります。

理想実現に全力投球してクタクタになり、報われないとメンヘラ気味になることも。

自分の時間も大事に、何事も休み休みでやりましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング8位：ESFP（エンターテイナー）

MBTI診断のメンヘラランキングで8位なのは、ESFP（エンターテイナー）です。

人を楽しませるESFP（エンターテイナー）は、堅苦しい場や圧のある付き合いがストレスです。

また、みんなが寄って来なければ不安を感じてメンヘラ気味に。

いつもみんなを楽しませている才能に自信を持ちましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング9位：INTJ（建築家）

MBTI診断のメンヘラランキングで9位なのは、INTJ（建築家）です。

頭脳派のINTJ（建築家）は頭でっかちになり過ぎて、準備ばかりで理想が実現できず落ち込みます。

成功ばかりに必死になり軽い人付き合いができず、難しい人と思われて孤立するケースも。

メンヘラに見られないよう、気楽に仲間と楽しむ時間も作りましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング10位：ESTJ（幹部）

MBTI診断のメンヘラランキングで10位なのは、ESTJ（幹部）です。

責任感強しリーダーのESTJ（幹部）は、予定に反した出来事が非常にストレスです。

少しでもルールや約束を守らないことが許されず、威圧的でメンヘラのように思われます。

責任は分担し、「こういうこともある」「こういう人もいる」と柔軟に捉えましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング11位：INTP（論理学者）

MBTI診断のメンヘラランキングで11位なのは、INTP（論理学者）です。

INTP（論理学者）は、マニアックな世界観と研究にこもり、受け入れられないと孤独を感じます。

人とのコミュニケーションが苦手で、疎外感を感じてメンヘラ気味に。

「皆が必要な研究」＋「コミュ力研修に参加」で、人付き合いができるようになるでしょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング12位：ENTP（討論者）

MBTI診断のメンヘラランキングで12位なのは、ENTP（討論者）です。

ENTP（討論者）は場を考えずに議論してしまい、周りの反感を買うことが多いです。

議論を受け入れられないと落ち込んで、メンヘラのようになります。

批判やきつい物言いはほどほどに、空気を読むことが大切です。

【MBTI診断】メンヘラランキング13位：ISTP（巨匠）

MBTI診断のメンヘラランキングで13位なのは、ISTP（巨匠）です。

ISTP（巨匠）はストレスに強いですが、ちょっとしたことで束縛を感じやすくメンヘラ化することも。

1人で自由に過ごせる居場所を作ることが大切です。

うまく気持ちが伝わらず誤解されやすいので、感情の説明を心がけましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング14位：ISTJ（管理者）

MBTI診断のメンヘラランキングで14位なのは、ISTJ（管理者）です。

ISTJ（管理者）は精神面で安定していますが、きちんとした性格ゆえに神経質になってしまいます。

リスク面や小さなことを気にし過ぎると心配性で疲れ、メンヘラ状態に陥ることも。

「なるようになる」「まぁいいか」と言い聞かせましょう。

【MBTI診断】メンヘラランキング15位：ESTP（起業家）

MBTI診断のメンヘラランキングで15位なのは、ESTP（起業家）です。

ESTP（起業家）は勝ち負けを気にするため、負けると落ち込んでメンヘラと思われることも。

社交的ですが深い話ができず、孤独を感じてしまいます。

会話では「あなたはどう？」と質問返すと、相手と深入りしていけます。

【MBTI診断】メンヘラランキング16位：ENTJ（指揮官）

MBTI診断のメンヘラランキングで16位なのは、ENTJ（指揮官）です。

メンヘラとはほど遠いENTJ（指揮官）ですが、リーダーとして気負いし過ぎて無理が祟ることも。

自分でできる人には任せて問題ありません。

肉体だけでなく常に脳も稼働しているので、休息時間も必要です。

【MBTI診断】メンヘラランキングまとめ

【MBTI診断】メンヘラランキングはいかがでしたか？

改めて以下に、16タイプをメンヘラと思われやすい順に並べました。

感情の揺れ幅が大きい人や、人の目が気になる人、神経質な性格などがメンヘラに繋がる傾向がありました。

「人は人、自分は自分」と割り切ること、少なくて良いので信頼できる誰かに気持ちを話すことが、予防策になりそうですね。

学校や職場、恋愛などで円満な人間関係を築くためにも、【MBTI診断】メンヘラランキングをぜひ活かしてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。